Duševní hygiena, sebepoznání

Online

Lektoři

Mgr. Monika Hasalová

Mgr. Monika Hasalová

Detail lektora

Termín

20. 4. 2022; 9:00–12:00

Místo konání

ON-LINE, u vás doma nebo v kanceláři, u vašeho počítače

Počet výukohodin

3

Program

1. Výrazné snížení denního stresu: důkladně se seznámíte s technikami, která vám pomohou zlepšit vaši stresovou hladinu.

2. Zkrocení stresujících myšlenek: zastavení “kolotoče” stresujících myšlenek v hlavě, přestat řešit zbytečnosti a nepodléhat obavám.

3. Posílení pozornosti a koncentrace: schopnost bránit se vyrušování a stresující ztrátě koncentrace, vyzkoušíte si techniky pro posílení vlastního soustředění.

4. Zpracovávání silné a nepříjemné emoce: postupy při stavu, kdy jste v náročných emocích tak, aby neuškodily vám ani ostatním lidem. Posílíte svoji schopnost zachovat klid v obtížných situacích.

5. Zlepšení vztahu k sobě i k druhým: zklidnění hlasu vnitřního kritika, cesta k tomu být laksavější.

6. Péče o “krajinu klidné mysli”: i vaše mysl má své cykly. Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.

Odnesete si praktická a okamžitě použitelná doporučení.

Přínos/cíl

Získáte návod na to, jak se neztrácet v myšlenkách, ale naplno prožívat, co se děje právě teď. Díky tomu pak budete lépe schopni zvládat náročné situace a cítit se lépe.
Psychicky silnější člověk zná samozřejmě neklid i strach, ale nenechá se těmito pocity pohltit, dokáže se odrazit a jít dál.
V průběhu semináře proběhne diagnostika psychického stavu každého účastníka.

+

Cenové varianty

Termíny

20. 4. 2022
Online
11. 5. 2022
Online
15. 6. 2022
Online

Cenové varianty

ZK02130

0 Kč

cena bez DPH

0 Kč

cena s DPH