Zdravá záda do 100 let

Poslední rok se na našich zádech hodně podepsal. Co dělat, aby se záda dala opět do pořádku?

Seminář vedený fyzioterapeutem s mnohaletou praxí.

Lektoři

Bc. Martin Trávník

Bc. Martin Trávník

Detail lektora

Termín

5. 10. 2021; 9:00–16:00

Místo konání

SMOSK (K Centrum), Senovážné náměstí 23, 110 00 PRAHA 1 - Nové Město

Počet výukohodin

6

+

4 190 Kč

5 070 Kč s DPH


Potřebuji poradit
Cenové varianty

Program

Podíváme se spolu na to:
• co se s námi děje při dlouhodobém sezení,
• jak začít cvičit, aby nám cvičení ještě více neublížilo,
• jak správně začít sportovat po delší přestávce,
• jak se znovu dostat do kondice,
• jak se můžete sami zbavit bolesti.

Dále se koukneme:
• jak si správně nastavit pracovní místo,
• jak si vybrat a nastavit dobrou židli,
• jak a podle čeho vybírat dobrou matraci,
• jak správně zvedat a přenášet břemena.

Sporty:
• probereme konkrétní sporty, které vás zajímají,
• koukneme se na to, jak sporty mohou přetěžovat náš pohybový aparát,
• povíme si něco o kompenzaci.

Kompenzační cvičení:
• ukážeme si různá kompenzační cvičení,
• trochu si spolu zacvičíme,
• dostanete další návody, jak si udržet zdravá záda.

Určeno

Pro všechny, kdo za poslední období pocítili potíže v pohybovém aparátu (bolesti, blokády, potíže s pohybem…).

Přínos/cíl

Nemohli jste sportovat v centrech sportu, nemohli jste cvičit ve skupinách.
Na home office jste třeba pracovali u konferenčního stolku. Začali jste znovu cvičit a chodit do práce – a najednou máte problém se zády i s pohybem.

Podíváme se na to, CO se s tělem stalo, PROČ se to stalo a JAK si pomoci od bolesti, blokády a potíží s pohybem.
Odnesete si návod, jak si udržet zdravá záda.

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.

Dopravní spojení

Tramvaje č. 3, 5, 6, 9, 14 a 24 do zastávky Jindřišská nebo metro A – Můstek (výstup do středu Václavského náměstí) a Jindřišskou ulicí nebo metro B – Náměstí Republiky (výstup k Masarykovu nádraží) a Dlážděnou ulicí nebo metro C – Hlavní nádraží a přes Vrchlického sady a Jeruzalémskou ulicí.

Termíny

5. 10. 2021
Praha

Cenové varianty

2125490

4 190 Kč

cena bez s DPH

5 070 Kč

cena s DPH

212549A

cena pro 2 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu

7 961 Kč

cena bez s DPH

9 633 Kč

cena s DPH

212549B

cena pro 3 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu

11 313 Kč

cena bez s DPH

13 689 Kč

cena s DPH

212549C

cena pro 4 účastníky z jedné společnosti na jednom kurzu

14 246 Kč

cena bez s DPH

17 238 Kč

cena s DPH

Nejčastější dotazy

Jak získat automatickou slevu?

Zaregistrujte se do našeho klientského konta a my vám každých 14 dní zašleme nabídku zlevněných kurzů. Slevy dosahují až 40 % z původní ceny kurzu bez DPH. Seznam všech slev naleznete v tomto odkazu.

Jakým způsobem lze provést objednávku?

Pro rychlejší komunikaci preferujeme:
E-shop: Přednostně přijímáme objednávky provedené prostřednictvím formuláře v našem webovém obchodu.

Další způsoby objednání:
Tištěná přihláška: Je možné zaslat poštou, případně předat osobně v kanceláři VOX před začátkem semináře (podrobnosti zde).
E-mailem: na adresu prihlaska@vox-kurzy.cz (nutné náležitosti naleznete zde).


Jaké oddělení mám kontaktovat?

+420 226 539 670 | vox@vox-kurzy.cz
Pro obecné informace o kurzech

+420 226 539 691 | prihlaska@vox-kurzy.cz
Pro registrace, změny objednávek a fakturace.

+420 226 539 672 | realizace@vox-kurzy.cz
Ohledně realizace distančních i prezenčních kurzů

+420 226 539 679 | produkty-hard@vox-kurzy.cz
Informace o obsahu hard skills kurzů.

+420 226 539 689 | produkty-soft@vox-kurzy.cz
Informace o obsahu kurzů měkkých dovedností.

Jak objednat zakázkové školení?

Podrobné informace a objednávky vyřizuje naše manažerka pro zakázkové vzdělávání Romana Aulická – zakazky@vox-kurzy.cz

V čem se liší zakázkový kurz od otevřeného školení?

Otevřené kurzy mají pevně stanovený čas, místo konání a obsah školení. K dispozici jsou v e-shopu a účastnit se jich může kdokoliv.

V případě zakázkových kurzů si klient stanoví čas, místo, obsah školení, vybere si lektora a zvolí si rozsah školení. Vše s asistencí našich odborníků pro firemní vzdělávání, kteří pomáhají nastavit efektivní školící plán (vhodné pro větší skupiny a objednávky tvořené na míru).

Spolupracujeme

Konkurzní noviny Nicom International Education Society Incomaker Kooperativa Apogeo