Jak jít na stres s úsměvem
Lektoři
Ing. Mgr. Radka Loja
Termín
30. 8. 2022; 9:00-13:00
Místo konání
ON-LINE, u vás doma nebo v kanceláři, u vašeho počítače
Počet výukohodin
4
Program
• Kdy a jak může být stres užitečný a kdy a jak naopak škodlivý,
• co na stresovou zátěž říká naše tělo,
• syndrom vyhoření – opravdu mě nemůže potkat?
• syndrom chronické únavy – mýtus nebo civilizační realita?
• balancování mezi pracovním a nepracovním životem,
• individuální obranné mechanizmy,
• rychlé uvolnění stresu – meditace v chůzi, uvědomění dechu,
• můj kompas – moje hodnoty • převzetí zodpovědnosti nad vlastním životem,
• sdílení zkušeností ostatních účastníků, diskuze.
Určeno
Seminář je určen každému, kdo se potýká se stresem a chce najít pro sebe svůj způsob, jak si odolnost vůči stresu účinně zvyšovat.
Přínos/cíl
Na tomto semináři se naučíte rozpoznávat kategorie stresových situací, které vás ovlivňují. Zjistíte, jak různé situace lépe zvládat a využívat rychlé relaxační a uvolňovací cviky.
